Fügen Sie diese Gewohnheiten Ihrer Selbstpflegeroutine hinzu

Viel zu oft nehmen wir uns nicht die Zeit, die wir verdienen, um unsere Wünsche und Bedürfnisse zu erfüllen. Die Hektik unseres Alltags lässt wenig Raum, um all unsere Aufgaben nachzuholen, geschweige denn, um sich verwöhnen zu lassen! Wir sehen dich und wir verstehen. In dieser Saison und immer konzentrieren wir uns auf die Bedeutung von Ihnen. Mayvenns Self-Care Summer Giveaway hebt alles hervor, was wir an uns lieben, und lässt unsere innere Schönheit durchscheinen. In diesem Sommer geben wir unserer großartigen Community jeden Tag die Chance, kostenlose Haare zu gewinnen Plus einen Termin bei einem professionellen Stylisten! Informieren Sie sich immer wieder über unsere Self-Care-Sommerserie und wie Sie gewinnen können.

So gut der Sommer für ein “Aufdrehen” ist, so schön ist es, ab und zu in Form einer Selbstpflege abzudrehen. Das Leben ist beschäftigt genug; Wenn Sie einen Zeitplan erstellen, der nur wenig Zeit für sich selbst lässt, entsteht ein Ungleichgewicht. Es ist Zeit, sich zu verwöhnen und dein bester Freund zu werden! Hier sind 6 Tipps zur Selbstpflege, die Sie in Ihre Routine einbeziehen können.

Handy ausschalten!

Es mag unmöglich erscheinen, aber ich verspreche, dass es sich lohnt! Wir verbringen viel zu viel Zeit mit unseren Telefonen, weil die meisten von uns das müssen. Unsere Telefone sind mit unseren E-Mails, Texten, Bank-Apps, Apps zum Bezahlen von Rechnungen und Gesundheitsinformationen verbunden. Praktisch unser ganzes Leben lang. Aber wir brauchen eine Pause von der Bildschirmzeit und allem, was damit verbunden ist. Während Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, einen ganzen Tag von Ihrem Telefon zu trennen, können Sie sich darauf beschränken, wie viel Zeit Sie dafür aufwenden. Eine gute Angewohnheit, die ich entwickelt habe, ist die Festlegung eines Zeitlimits für alle Social Media-Apps für diesen Tag. Um sicherzustellen, dass ich nicht die Zeit auf meinem Telefon verbringe, die zum Schlafen benötigt wird, setze ich mein Telefon so weit wie möglich auf die gegenüberliegende Seite meines Schlafzimmers, damit ich mich nicht geneigt fühle, aus dem Bett zu fahren, um es zu benutzen es (ich weiß, es ist faul). Welche Methode auch immer funktioniert, finden Sie eine.

 (Foto: Shelah Marie)

Beginnen und beenden Sie Ihren Tag mit Meditation

Dies funktioniert gut, um sich zu entspannen und sich auf das Chaos vorzubereiten, das den ganzen Tag über auftreten kann. Meditation muss nicht auf die traditionellen Wege beschränkt sein, an die Sie vielleicht denken, wie Yoga oder geführte Mantras. Es kann alles Mögliche sein, von Musik hören, Journaling, Abhängen bei Ihnen zu Hause oder was auch immer für Sie funktioniert. Es ermöglicht Ihnen, bei Bedarf zu dekomprimieren und zu entspannen. Sie können es auch mitten am Tag verwenden, um sich neu zu gruppieren.

Machen Sie während der Arbeit eine Mittagspause

Millennials haben es sich zur Gewohnheit gemacht, sich selbst zu überarbeiten, obwohl sie dem Motto „Arbeite hart, spiele härter“ treu geblieben sind. Während wir wie verrückt arbeiten und das sollte bewundert werden, ist es nicht akzeptabel, in den Mittagspausen zu arbeiten. Eine Stunde oder eine halbe Stunde Pause, je nachdem, was zugewiesen ist, beeinträchtigt Ihre Arbeitseinsätze nicht. Was auch immer erledigt werden muss, kann nach der Mittagspause beendet werden. Sie werden sich verbrennen und Ihre Arbeitswoche wird sich in die Länge ziehen. Mach die Pause, Mädchen! Wenn Sie sich entscheiden, keine vollständige Mittagspause einzulegen, sollten Sie mindestens 10 bis 15 Minuten zu Fuß gehen, um Ihre Gedanken zu klären.

Tägliche Bestätigungen

Es ist nichts Falsches daran, deine eigene Cheerleaderin zu sein. Richten Sie die täglichen Erinnerungen an das Handy ein, mit dem Sie verbunden sind, sodass Sie nach dem Löschen des Alarms am Morgen als Erstes etwas sehen, das Ihr Selbstvertrauen für den Beginn Ihres Tages stärkt! Fügen Sie Post-It-Zettel in Ihrem Zuhause hinzu, um sich daran zu erinnern, wie bombardiert Sie sind. Es mag einfach erscheinen, aber es wird mehr für Sie tun, als Sie sich vorstellen können. Je positiver Sie sehen, dass Sie sich umgeben, desto mehr werden Sie daran glauben und es anwenden.

Sagen Sie Nein zu Veranstaltungen, an denen Sie NICHT teilnehmen möchten

Ich habe gelernt, wie man das macht und es war so befreiend. Ich gehe immer unverbindlich zu Freunden oder Familienmitgliedern, weil ich dachte, ich wäre tatsächlich verpflichtet, daran teilzunehmen. Ich würde bei Veranstaltungen unglücklich bleiben und sauer nach Hause kommen, dass ich einen tollen Abend damit verschwendete, etwas zu tun, was ich nicht tun wollte. Gott sei Dank weiß ich es jetzt besser. Ich verbringe lieber Zeit damit, Dinge zu tun, die mir wirklich Spaß machen oder einfach zu Hause entspannen. Ihre Freunde oder Familie können Ihnen sagen, dass ihre Veranstaltungen “nur eine Stunde” dauern, aber es ist eine Stunde kostbarer Zeit, die Sie nicht zurückbekommen. Seien Sie wählerisch, wo Sie Ihre Zeit verbringen und mit wem Sie Ihre Zeit verbringen.

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