Gua Sha 101: 7 Die besten Gua Sha-Werkzeuge zum Üben des Hautprägens

Gua sha ist eine spezielle Massagepraxis aus der traditionellen chinesischen Medizin, die heutzutage als Gesichtsbehandlung immer beliebter wird. Gua sha wird gelegentlich auch als Coining oder Kerokan bezeichnet. Die Praxis besteht darin, die Haut mit einem flachen Werkzeug abzukratzen, um sie zu stimulieren, die Lymphknoten zu entwässern und die Heilung zu fördern. Ob es tatsächlich auf diese Weise funktioniert, ist umstritten. Wir werden uns also damit befassen und herausfinden, ob Gua Sha tatsächlich der Haut oder dem Körper insgesamt Vorteile bietet.

Gua-sha-Werkzeuge bestehen oft aus Halbedelsteinen wie Jade und Rosenquarz, was sie sehr attraktiv macht. Wir vermuten, dass dies einer der Gründe für den jüngsten Anstieg der Popularität ist. Influencer sind immer auf der Suche nach einer neuen Art zu beeindrucken, und Gua-sha-Tools waren das nächste, als Jade-Walzen in allen Instagram-Feeds zum alltäglichen Erscheinungsbild wurden.

Zunächst haben wir die besten Gua Sha-Tools ausgewählt, die Sie überall auf der Welt problemlos erhalten können. Wir erklären dann, was traditionelles Gua-sha ist, sowie das neuere Phänomen des Gesichts-Gua-sha. Wir decken die Wirksamkeit und die potenziellen Vorteile ab und vergleichen sie sogar mit Jade Rolling. Wir gehen auch auf die potenziellen Fallstricke dieser Praxis ein und schließen mit einer Erklärung zum sicheren Umgang mit Gua Sha-Werkzeugen ab.

Gua Sha Facial Guide: Inhalt

  • 7 Beste Gua Sha Tools, um das Gesicht zu massieren
  • Was ist Gua Sha?
  • Was ist Gua Sha für das Gesicht?
  • Gua Sha Vorteile für das Gesicht
  • Gua Sha vs. Jade Rollers: Was ist besser?
  • Kerokan Nebenwirkungen
  • Wie man Gua Sha Tools im Gesicht benutzt

7 Beste Gua Sha Tools, um das Gesicht zu massieren

Sie müssen nicht nach China reisen, um hervorragende Gua-sha-Werkzeuge zu finden. Wir haben die allerbesten ausgewählt, damit Sie es mit Hautprägungen versuchen können. Beachten Sie, dass die Farben und Muster von Natur aus unterschiedlich sind, so dass sie selten genau wie auf den Fotos aussehen.

1. Montieren Sie das Lai Gua Sha Facial Lifting Tool

Dieses einfache kleine Gua Sha-Werkzeug ist ein idealer Einsteiger. Sie können aus einer traditionellen Jade sowie Rosenquarz- oder Amethyststeinen wählen. Es ist großartig für das Prägen von Gesichtshaut, da es in Bezug auf die Größe etwas kleiner ist. Die Form im Bumerang-Stil ermöglicht es Ihnen, alle Konturen des Gesichts zu überblicken, wobei die breite Seite sogar für die Schultern und den Nacken geeignet ist. Es ist erhältlich bei Sephora.

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2. Odacité Crystal Contour Gua Sha Schönheitswerkzeug

Diese wunderschönen Gua Sha-Werkzeuge haben auch eine subtile Bumerangform für den Einsatz über Gesicht, Hals und sogar Schultern. Jeder hat eine bequeme, stromlinienförmige Form, die schön über das Gesicht gleitet. Es stehen drei Optionen zur Verfügung: herzhafter Rosenquarz, Aventurin (grüner Quarz) oder blauer Sodalith. Es wird mit einer Reihe von Anweisungen geliefert, die Ihnen den Einstieg erleichtern. Kaufen Sie eine von Nordstrom!

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3. Haut Gym Jade Gua Sha Kristall Beauty Tool

Wenn Sie gut darin sind, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, werden Sie wahrscheinlich die trainingsorientierte Herangehensweise von Skin Gym an Gua Sha mögen. Die Anweisungen für die Verwendung dieses Werkzeugs klingen genauso wie die Anweisungen für den Einstieg in das Fitnessstudio. Dieses aus cooler Jade gefertigte Gua Sha-Werkzeug hat eine Bumerangform mit drei statt zwei Kurven, sodass es einfacher ist, über kleinere Gesichtskonturen zu gleiten. Sie können es bei bekommen Ulta.

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4. Pflanzenfresser Rosenquarz Gua Sha

Willst du rosa gekitzelt werden? Dieses wunderschöne Gua Sha-Werkzeug ist aus femininem Rosenquarz in Dreikurvenform gefertigt. Dieses wunderschöne Werkzeug ist superleicht und daher weniger hautreizend. Dies bedeutet jedoch auch, dass es etwas empfindlicher ist. Behandeln Sie es mit Sorgfalt und lassen Sie es nicht fallen! Kaufen Sie es bei Sephora!

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5. Dr. Brandt Needles Nie mehr Halsformungscreme

Wenn Sie nicht nach dem richtigen Gesichtsöl suchen müssen, um es mit Ihrem Gua Sha zu kombinieren, sollten Sie dieses großartige Zwei-in-Eins-Angebot von Dr. Brandt in Betracht ziehen. Dieses Set enthält ein leichtes Rosenquarz-Gua-Sha-Werkzeug für die entspannendste Gesichtsmassage aller Zeiten sowie eine Gesichts- und Halscreme mit festigendem Koffein sowie eine Vielzahl von feuchtigkeitsspendenden und antioxidativen Inhaltsstoffen, um den Tonusverlust zu bekämpfen. Verwenden Sie die beiden zusammen für den perfekten Genuss. Online bestellen bei Dermstore!

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6. Kora Organics Rosenquarz Herz Gesichts Gua Sha

Dies ist wahrscheinlich eines der süßesten Gua Sha-Tools auf dieser Liste, auch wenn es alles andere als Standard ist. Es besteht aus Rosenquarz und hat die Form eines Herzens, sodass Sie bei jeder Massage ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern können. Der Herz-Divot eignet sich hervorragend, um den Konturen des Kiefers zu folgen, obwohl Sie die Form möglicherweise als umständlich empfinden, wenn Sie sie auch für den Nacken und den Rücken verwenden möchten. Es ist verkauft bei Sephora.

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7. Shiffa FaSha Crystal Clear Quarzwerkzeug

Dies ist wahrscheinlich die einzigartigste Gua-Sha-Form auf unserer Liste. Dieses quadratische Werkzeug ist dank der unterschiedlichen Textur auf jeder Seite sehr vielseitig. Es gibt eine konkave Seite für breitere Bereiche, eine konkave Seite für die Kiefer- und Halslinien und sogar eine wellenförmige Seite, die mehr Stimulation bietet. Da dieses Gua Sha-Tool etwas komplexer ist, werden Sie froh sein zu wissen, dass es sehr klare Anweisungen enthält. Heben Sie es ab Nordstrom!

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Was ist Gua Sha?

Gua sha ist eine traditionelle chinesische Praxis mit einer sehr alten Geschichte. Es wurde erstmals in Shang Han Lun beschrieben, einer Abhandlung über traditionelle chinesische Medizin, die 220 n. Chr. Veröffentlicht wurde und die Stadien von Erkältungen und Fieber sowie deren Behandlung beschreibt. Da China einen starken Einfluss auf die Nachbarländer ausübt, hat sich die Popularität von Gua Sha auch auf andere ostasiatische Länder ausgeweitet. Kerokan zum Beispiel heißt die Praxis in Indonesien.

Gua sha bedeutet auf Chinesisch wörtlich “Sand kratzen”, was Sinn macht, da die Praxis darin besteht, die Haut mit einer Münze, einem Löffel oder einem speziellen Gua sha-Werkzeug zu kratzen, bis Rötungen (d. H. Das “sha” oder der Sand) auftauchen. Ein Praktizierender zieht das Gua-Sha-Werkzeug unter Druck über die Haut und folgt dabei normalerweise bestimmten Pfaden über den Körper. Das “sha” oder die Rötung ist ein Mikrotrauma für die Haut, das wie ein roter Bluterguss aussieht. Es ist nicht besonders schmerzhaft, aber es sieht sehr schwer aus.

Der traditionelle Zweck von Gua Sha ist es, die Qi-Energie durch den Körper zu bewegen, um eine Blockade des Körpers zu verhindern. Wenn moderne Therapeuten darüber diskutieren, hängen die Vorteile von Gua Sha normalerweise mit der Behandlung von Gelenk- und Muskelschmerzen sowie Entzündungen zusammen. Einige Physiotherapeuten übernehmen das Ritual als Teil ihrer Massage- und Manipulationspraxis. Einige Quellen vermuten, dass das Mikrotrauma selbst die Haut zur Selbstheilung anregt. Dies ist auch die Logik hinter Hautpflegepraktiken wie dem Dermarollen.

Wie bei anderen Praktiken der traditionellen chinesischen Medizin wird Gua Sha von der wissenschaftlichen Gemeinschaft als Pseudowissenschaft angesehen, und die meisten seiner Vorteile werden dem Placebo zugeschrieben. Dies wird nicht durch die Tatsache unterstützt, dass nicht viel wissenschaftliche Forschung unternommen wurde, um die Vorteile von Gua Sha zu belegen oder zu verfälschen, und dass viele der Praktiker behaupten, dass es einige übertriebene Vorteile hat. Die wenigen Untersuchungen, die durchgeführt wurden, zeigen, dass Gua Sha bei der Durchblutung und bei der Linderung von leichten Muskelschmerzen helfen kann.


Was ist Gua Sha für das Gesicht?

Die Art und Weise, wie Praktiker der traditionellen chinesischen Medizin und andere Fachleute Gua-sha-Werkzeuge verwenden, unterscheidet sich stark von der Art und Weise, wie Gua-sha für das Gesicht empfohlen wird. Gua sha für das Gesicht ist eine viel sanftere Übung, die eher einer Gesichtsmassage ähnelt. Der Druck der Ziehbewegung ist viel geringer als der auf dem Rücken.

Für das Gua sha-Gesicht wird das Hautprägewerkzeug so gehalten, dass es fast parallel zur Haut verläuft, und dann vorsichtig darüber gezogen. Gesichtsöl, Serum oder Feuchtigkeitscreme müssen zuerst auf die Haut aufgetragen werden, um zu vermeiden, dass das Werkzeug an der Haut zieht und sie reizt. Die Gesichtsbehandlung kann zu Hause, in einem Salon oder in einem Studio für traditionelle chinesische Medizin durchgeführt werden.


Gua Sha Vorteile für das Gesicht

Es gibt einige berichtete Vorteile von Gua Sha für das Gesicht, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie größtenteils anekdotisch sind und möglicherweise auf den Placebo-Effekt zurückzuführen sind.

Heilende Eigenschaften des Steins

Einige der Vorteile sind auf den speziellen Stein zurückzuführen, aus dem ein Gua Sha-Werkzeug besteht. Jade soll heilende Eigenschaften haben und Rosenquarz soll angeblich Ruhe und Selbstliebe fördern.

Leider gibt es wirklich keine Wissenschaft, um dies zu belegen, so dass es nur die Idee fördert, dass Gua Sha Pseudowissenschaft ist. Das heißt nicht, dass die Steine ​​keine Vorteile haben. Steine ​​sind großartig, weil sie dazu neigen, länger kühl zu bleiben als andere Materialien. Sie helfen also, die Haut auf diese Weise zu beruhigen.

Lymphdrainage

Ein weiterer Vorteil, der oft angepriesen wird, ist, dass Gua Sha die Lymphdrainage fördert, was angeblich dazu beiträgt, dass der Körper schneller von Giftstoffen befreit. Lymphdrainagemassagen an sich werden von der Wissenschaft nicht besonders unterstützt, daher denke ich, dass dieser Vorteil größtenteils vernachlässigt werden kann.

Depuffing

Ein weiterer Vorteil, über den häufig berichtet wird (manchmal als Folge einer „Lymphdrainage“), ist ein Depuff-Effekt. Viele, wenn auch nicht alle, die Gua Sha-Werkzeuge ausprobieren, bemerken, dass ihre Haut nach einmaliger oder nach einigen Behandlungen straffer und schlanker aussieht, mit einer Verringerung der Schwellungen.

Ob das Ergebnis darauf zurückzuführen ist, dass sich die Gua Sha-Werkzeuge kühl anfühlen oder die Reibung die Blutzirkulation unter der Haut erhöht, ist nicht klar. Wenn Sie jedoch regelmäßig Bedenken wegen Gesichtsschwellungen haben, sollten Sie auf jeden Fall in Betracht ziehen, etwas zu tun ein Gua Sha Werkzeug.

Muskelentspannung

Ein weiterer potenzieller Vorteil von Gua Sha ist die Muskelentspannung. Durch die Massage der Haut können Verspannungen der Muskulatur gelöst werden. Dies kann bei Stirnfalten oder einem zusammengepreßten Kiefer helfen, und als Folge davon sieht das Gesicht möglicherweise jugendlicher aus.

Entspannend

Der letzte Vorteil von Gua Sha ist auch der, den ich am überzeugendsten finde. Gua Sha ist wie andere sanfte Massagen sehr entspannend. Sich hin und wieder 10-20 Minuten Zeit zu nehmen, um sich selbst zu versorgen, kann wunderbare psychische Vorteile haben. Es kann Ihnen helfen, sich zu entspannen, so ist es vor dem Schlafengehen besonders schön.


Gua Sha vs. Jade Rollers: Was ist besser?

Wenn Sie der Meinung sind, dass Gua Sha-Vorteile ähnlich klingen wie Jade Rolling-Vorteile, würden Sie sich nicht irren. Beide sind Werkzeuge für die Gesichtsmassage, daher haben sie offensichtlich die entspannenden und anregenden Vorteile einer Gesichtsmassage.

Gua sha ist etwas intensiver als das Jade-Rollen, da es einfacher ist, mehr Platz zu bedecken und mit Gua sha-Werkzeugen mehr Druck auszuüben. Dies bedeutet, dass sie eine tiefere Massage geben, aber auch ein höheres Risiko für Reizungen haben.

Wenn Sie empfindliche Haut haben, entscheiden Sie sich auf jeden Fall für einen Gesichtsroller anstelle von Gua Sha. Wenn Sie eine starke Gesichtsspannung haben und Ihre Haut ziemlich kräftig ist, ziehen Sie möglicherweise ein Gua-sha-Werkzeug einem Roller vor.


Kerokan Nebenwirkungen

Kerokan hat, wie von einem Fachmann gemacht, rote, flache Blutergüsse als beabsichtigte Nebenwirkung. Diese Blutergüsse können einige Tage anhalten und können weh tun oder ein bisschen stechen.

Sowohl professionelles Gua Sha als auch Gesichts-Gua Sha zu Hause können empfindliche Haut reizen und sollten nicht über gebrochener oder bereits gereizter Haut durchgeführt werden. In der Tat sollten Sie Gua Sha ganz vermeiden, wenn Sie mit entzündlichen Hauterkrankungen wie aktiver Akne oder Rosacea zu tun haben.

Die Haut auf unserem Gesicht ist dünner als die Haut auf unserem Rücken. Daher dauert die Heilung von Blutergüssen im Gesicht länger und kann zu bleibenden Rötungen und sichtbaren Venen führen. Wenn Sie zu Hause an sich selbst gua sha machen, liegt es an Ihnen, Ihre Winkel und Ihren Druck zu kontrollieren, um eine Schädigung der Haut zu vermeiden.

Es ist auch sehr wichtig, in ein hochwertiges Gua Sha-Werkzeug zu investieren, das glatt und langlebig ist. Risse in Ihrem Werkzeug können dazu führen, dass es auf Ihrer Haut schleift, und es kann auch Stellen geben, an denen sich Bakterien ansammeln können. Sollte Ihr Werkzeug brechen, kann es die Haut zerkratzen. Mit einem langlebigen Schaber müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass diese Probleme auftauchen.


Wie man Gua Sha Tools im Gesicht benutzt

• Bevor Sie beginnen, ist es wichtig, dass Ihr Gua Sha-Werkzeug vorbereitet ist. Es ist wichtig, es sauber zu halten, also waschen Sie es gründlich mit Wasser und Seife. Sie können es auch einige Stunden lang in den Kühlschrank stellen, um sicherzustellen, dass es für Ihre Behandlung kühl und beruhigend ist. Wenn Sie wenig Zeit haben, können Sie es auch ein paar Minuten in einem Eiswasserbad einweichen.

• Sie können Gua Sha in jeden Schritt Ihrer Hautpflege nach der Reinigung einbeziehen. Sie können Ihre Haut reinigen und dann sofort Serum, Gesichtsöl oder Feuchtigkeitscreme für Gua Sha auftragen oder zuerst Ihre Schritte mit Tonern oder Essenzen ausführen. Wichtig ist, dass Ihre Haut vor dem Start mit einem Produkt glatt und glatt ist, um zu verhindern, dass das Gua-sha-Werkzeug Ihre Haut reizt.

• Wenn Sie auch Ihre Schultern und Ihren Nacken prägen, reinigen Sie diese und tragen Sie Feuchtigkeitscreme oder Öl auf.

• Üben Sie zum ersten Mal, das Werkzeug korrekt an Ihren Arm zu halten. Passen Sie den gekrümmten Teil so an, dass er die Kurven Ihrer Haut umschließt, und stellen Sie dann Ihren Halt so ein, dass Sie ihn in einem steilen Winkel haben. Stellen Sie sicher, dass so viel wie möglich des flachen Teils mit Ihrer Haut in Berührung kommt. Übe auch, deinen Druck zu variieren, um sicherzustellen, dass du es nicht übertreibst und dein Gesicht verletzt.

• Für ein Gua sha-Gesicht beginnen Sie an der Basis einer der Seiten Ihres Halses und ziehen Sie das Werkzeug nach oben bis zu Ihrem Kieferknochen. Wiederholen Sie dies noch einige Male und machen Sie dasselbe auf der anderen Seite Ihres Halses. Mit noch weniger Druck, um Husten oder Ersticken zu vermeiden, tun Sie dies über den Nacken.

• Passen Sie als Nächstes mit einem der kleineren Einschnitte in Ihrem Werkzeug das Gua Sha über die Mitte Ihres Kinns an und kratzen Sie es über Ihren Kiefer nach außen in Richtung der Unterseite Ihrer Ohren. Wiederholen Sie dies noch einige Male und drehen Sie das Werkzeug dann um, um dasselbe auf der anderen Seite zu tun.

• Kratzen Sie dann erneut mit der flacheren Krümmung Ihres Werkzeugs von der Mitte Ihres Gesichts nach außen, um die Wangen zu massieren. Sie müssen dies wahrscheinlich in ein paar horizontalen Zeilen tun, um den gesamten Raum abzudecken.

• Verwenden Sie am besten das kleine, abgerundete Ende Ihres Werkzeugs unter den Augen. Halten Sie es direkt unter den inneren Augenwinkel auf die Haut und ziehen Sie es vorsichtig nach außen in Richtung Ihrer Schläfe. Sie können dasselbe auch über dem Auge tun, indem Sie das Werkzeug zuerst über die Haut direkt unter der Augenbraue legen und es dann wieder nach außen in Richtung Schläfe ziehen. Wiederholen Sie dies mit beiden Augen.

• Legen Sie für die Stirn Ihr Gua Sha-Werkzeug so an die Stirn, dass die große Kurve genau darüber liegt. Ziehen Sie es vorsichtig nach oben in Richtung Haaransatz. Wiederholen Sie dies auf beiden Seiten. Gehen Sie für den Bereich zwischen den Brauen genauso vor, jedoch mit der kleineren abgerundeten Kante.

• Wenn Sie fertig sind, wenden Sie ggf. zusätzliche Hautpflegeprodukte an, die Teil Ihrer Routine sind.

• Wenn Sie sehen möchten, wie dies in der Praxis gemacht wird, und um einige Expertentipps zu erhalten, empfehlen wir Ihnen, sich das Video mit der Anleitung der Akupunkteurin Sandra Lanshin Chiu anzuschauen.

Fotos über @korayafay, @houseofglitterdk, @ lilli.todd, @aimeesong, @ beauty.amateur, @tresglowwy, @taylranne, @wish_with_itar

 

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